@所有人
1.平板支撑：4分6秒——不限时
2.仰卧单腿交替起：90次——不限时
3.简易波比跳：29次——90秒
4.开合跳：120次——2分钟
5.俯卧撑（跪姿俯卧撑女）：36次——1分钟
6.靠墙静蹲：4分12秒——不限时
7.双手支撑交替摸肩：254次——不限时
8.仰卧举腿：101次——不限时
9.波比跳：39次——100秒
10.单手俯卧撑：22次——不限时
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